При каждой потере вы будете испытывать горе. Слово
"горе" точно отражает отклик человека на потерю супруга, родителя,
ребенка, любимой собаки, работы, брака, уровня жизни, здоровья души и тела,
знакомого окружения, самоуважения, любовной связи или на другую утрату.
· Поскольку
горе неизбежно, важно знать, что это - не
плохое слово!
· Оно не означает слабость или утрату веры.
· Горе - не то, чего надо избегать любой ценой;
не торопитесь поскорее от него избавиться.
· Испытывать радость нисколько не лучше, чем
горе, - конечно, веселее, но не лучше.
Лучше
испытывать то чувство, которое соответствует событиям вашей жизни. Если
случилось что-то хорошее, приятное - присутствует радость. Если у вас потеря -
ей сопутствует печаль.
Может случится,что при тяжелой потере
друзьям хотелось бы, чтобы в их присутствии вы скрывали свое горе. Если вы не
плачете на людях, вас будут хвалить за то, что вы "хорошо держитесь".
Беда в том, что не плакать - значит вести себя в полном
несоответствии с ситуацией, а это чревато потерей здоровья.
Если кто-то
хочет, чтобы вы в горе держали под контролем проявление чувств , помните: он
думает о своем комфорте, а не о вашем благополучии. На самом деле вы должны
свободно проявлять свою печаль столько, сколько потребуется, чтобы ее
уменьшить.
Часто проводятся
опросы и исследования на тему: "Сколько времени надо оплакивать смерть
близкого человека?" Популярный ответ - от 48 часов до двух недель! По
правде говоря, в указанный срок мы даже еще и не начинаем как следует горевать.
Исследования Глена Дэвидсона из Университета Южного
Иллинойса, пионера в изучении процесса тяжелой утраты, показывают, что в большинстве случаев люди возвращаются к
нормальной жизни через два года после утраты.
Но и два года было бы
опасно устанавливать границей оплакивания. Чернокожий Йоги Берра, бывший
бейсболист высшей лиги и менеджер, как-то сказал, что "игра не кончается,
пока не кончится".
То же относится к
процессу горя после утраты. Оно кончится
тогда, когда кончится. Мне часто приходилось слышать: "Какое
облегчение узнать, что и другие не могут оправиться
от потери! А мне казалось,
что один я вел себя не так, как положено".
В горе не бывает благоразумия. Нельзя
примириться со смертью близкого. Тяжело видеть распад своей семьи. Какова бы ни
была утрата, она всегда нас потрясает. В такое время последним делом будет смущаться по поводу того, что мы
"неправильно" себя ведем.
Если через два, три,
четыре года после утраты вы все еще не оправились, причина в том, что вы не покончили со своим горем. Это не значит, что вы слабый или плохой
человек. Это значит, что вам многое нужно сделать. Не смущайтесь и поищите
помощи в преодолении своего состояния.
Хотя затягивание
процесса горя удивляет, в нем нет ничего отрицательного или неестественного.
Помните, что наличие горя
свидетельствует о значительности вашей утраты. Ей сопутствуют печаль и
опустошенность.
Эрл Гролман, всемирно
известный консультант в вопросах смерти и умирания, сказал, что потеря близкого
- самый стрессовый поворот судьбы. "Взглянув в зеркало, вы можете не
узнать себя. Что-то ушло и больше не вернется".
Ваше горе - символ
качества ваших отношений с умершим. Советую вам не скрывать свое горе, а носить
его, как олимпийскую медаль. Ваши слезы, тяжесть на сердце, захлестывающее
чувство одиночества говорят:
"Этот человек, этот брак, эта часть моей жизни
была так важна для меня, что ее ничто не заменит. Мое горе - последний акт
любви, который я могу дать. Я ношу его с гордостью".
Норман Козине сказал: "Смерть - не враг. Врагом является жизнь в постоянном страхе
смерти". Я немного перефразирую: утрата - не враг. Враг - это жизнь в
постоянном страхе утраты.
Отныне никто вам не
запрещает говорить, что у вас горе.
Если
мы станем принимать горе как нормальный отклик на утрату, мы сможем его открыто
переживать, не опасаясь проявить слабость.
Понимая, что горевать не запрещено, мы отбросим чувство вины и нарушим молчание
о своих переживаниях. Это будет первым шагом к полнокровной жизни после утраты.»
Коментарі
Дописати коментар